Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Код товара 3919090
АвторХаффингтон А.
Издательство Альпина
Год выпуска2018
ISBN978-5-9614-5865-7
Вес 580 г
Оформлениетвердый переплет
Кол-во страниц 408
Размер 145x215

Наличие в е-магазине

временно отсутствует
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.



Рецензии и отзывы на книгу "Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью"

Ваш отзыв будет первым






Лидеры продаж