Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Код товара 4028880
АвторО.Кейн Оуэйн
Издательство Манн, Иванов
Серия МИФ. Личное развитие
Год выпуска2019
ISBN978-5-00146-215-6
Оформлениемягкая обложка
Возрастное ограничение 18+
Кол-во страниц 192

Наличие в е-магазине

есть в наличии
Цена в интернет-магазине
776 
Цена в розничном магазине
1 023 
10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.
Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.
Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Из книги вы узнаете:
— как быстро успокоить ум;
— как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
— как исправить неверные паттерны мышления;
— как создать более эффективные способы коммуникации.
В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.
Для кого книга
Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.
Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.



Рецензии и отзывы на книгу "Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль"

Ваш отзыв будет первым






Лидеры продаж

Живи легко!
363 

Новинки: