Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства

Код товара 4076767
АвторФорсайт Джон П.
Издательство Весь
Год выпуска2020
ISBN978-5-9573-3533-7
Оформлениемягкая обложка
Возрастное ограничение 16+
Кол-во страниц 416

Наличие в е-магазине

есть в наличии
891 
Цена в розничном магазине
1 048 
У каждого из нас есть причины тревожиться и переживать. И нет способа просто "выключить" негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но можно освободиться от оков страха и вернуть в свою жизнь спокойствие - с помощью специальных техник.
Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий - он называется "терапия осознанности и принятия". Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше, это как замкнутый круг. Лучший способ выйти из него - научиться привносить принятие и сострадание в тревожные мысли и переживания.
На страницах рабочей тетради вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию и использовать эти качества, чтобы ослабить силу тревоги и страха. Вы сможете прямо в книге вести необходимые записи и выполнять письменные задания - для этого предусмотрено множество специальных страниц и бланков для упражнений.



Рецензии и отзывы на книгу "Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства"

Ваш отзыв будет первым






Лидеры продаж

Новинки: