Как победить стресс. Телесные практики для уменьшения подавленности и улучшения самочувствия

Код товара 4090855
АвторЛадайн Ребекка
Издательство Весь
Год выпуска2020
ISBN978-5-9573-3700-3
Оформлениетвердый переплет
Кол-во страниц 272

Наличие в е-магазине

есть в наличии
873 
Цена в розничном магазине
1 026 
Сегодня стресс является "новой нормой". Если его не контролировать, именно он диктует нам, что думать, что чувствовать и как действовать. А перегруженность, нервозность и удрученность становятся настолько привычным состоянием, что мы начинаем забывать, как жить иначе.
Уже на первых страницах книги психотерапевта Ребекки Ладайн вас ждут практические задания, которые помогут определить уровень стресса, ваши индивидуальные триггеры, вызывающие его, и то, как на происходящее реагирует тело. Такая самодиагностика позволит выбрать нужные инструменты из всего арсенала антистрессовых средств, которые предлагает автор. Мощные практики телесно-ориентированной терапии позволят сбросить настройки режима выживания, в котором тревога вынуждает вас жить. А благодаря выполнению упражнений для стимуляции блуждающего нерва, вы научитесь не только ослаблять слишком острую реакцию на стресс, но и разовьете психологическую устойчивость. И сможете сохранять спокойствие практически в любых обстоятельствах.



Рецензии и отзывы на книгу "Как победить стресс. Телесные практики для уменьшения подавленности и улучшения самочувствия"

Ваш отзыв будет первым






Лидеры продаж