Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Код товара 4055141
АвторБузуеов Р.В., Черкасова С.А.
Издательство прогресс книга
Серия Советы врача
Год выпуска2020
ISBN978-5-4461-1568-6
Вес 391 г
Оформлениетвердый переплет
Возрастное ограничение 16+
Кол-во страниц 288

Наличие в е-магазине

есть в наличии
Цена в интернет-магазине
474 
Цена в розничном магазине
551 
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.



Рецензии и отзывы на книгу "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель"

Ваш отзыв будет первым






Лидеры продаж

Новинки: